صفحه اصلی / ۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

۵ توصیه برای ارتقاء سلامت در زمان پیری

:انتخاب شیوه زندگی امروز می تواند به جلوگیری یا به تاخیر انداختن مشکلات سلامت مربوط به افزایش سن در آینده کمک کند.
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، محققان برای بهبود وضعیت سلامت در دوره پیری پنج پیشنهاد زیر را ارائه می دهند:
۱. حداقل ۳۰ دقیقه در روز تحرک فیزیکی داشته باشید.
۲. ورزش جزء بخش ثابت و دائمی زندگی خود نمایید.
۳. مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید.
۴. مواد غذایی حاوی مقادیر کم قندهای افزودنی، چربی اشباع شده و نمک استفاده نمایید.
۵. غلات کامل حاوی سبوس، و پروتئین ها و محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید.
 

همچنین مطالعه کنید:

ادامه دلالی در بازار گوشت

شایلی قرائی به گزارش کسب و کار نیوز، سعید سلطانی، مدیرعامل اتحادیه دامداران کشور با …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *