صفحه اصلی /
Notice: Undefined offset: 0 in /var/www/vhosts/kasbokarnet.ir/httpdocs/wp-content/themes/sahifa/framework/functions/breadcrumbs.php on line 61
برای داشتن خوابی بهتر، قبل از خواب آب آلبالو بنوشید

برای داشتن خوابی بهتر، قبل از خواب آب آلبالو بنوشید

 محققان دانشگاه ایالتی لوزان با توزیع آب آلبالو در میان گروهی از افراد بدخواب به نتایج جالبی دست یافتند. آنها متوجه شدند نوشدن این آب میوه قرمز و تلخ وشیرین، طول مدت خواب آنها را به طور متوسط برای یک ساعت و ۲۴ ساعت در هر شب افزایش داد.
به گزارش کسب و کار نیوز  به نقل از شفقنا زندگی، درواقع، مواد موجود در این آب میوه از تولید موادی که در مغز منجر به خواب ناکافی و کم کیفیت می شود جلوگیری می کند. همچنین سرشار از همان مواد موجود در بلوبری است: پروسیانیدین و آنتوسیانین، موادی که دانشمندان اغلب از آنها به دلیل داشتن فواید لازم برای سلامتی و قدرت کم کردن التهاب و تورم تعریف می کنند. از طرف دیگر، نوشیدن آب آلبو می تواند سطح کینورنین خون را پایین می آورد، ماده ای که با کمبود خواب در ارتباط است.
در این مطالعه از شرکت کنندگان خواسته شد به سؤالاتی در مورد عادات خوابیدن خود پاسخ دهند. سپس به طور تصادفی در دو گروه قرار گرفتند. یک گروه لیوان بزرگی از آب آلبالو نوشیدند و دیگری پلاسیبو یا شبه دارو. اما همگی این کار را دوبار در روز انجام دادند، یک بار صبح بلافاصله پس از بیدار شدن و یک بار شب، پیش از خواب. پس از دو هفته، گروه ها جای خود را به یکدیگر دادند.
محققان به این نتیجه رسیدند کسانی که آب میوه نوشیده بودند، زمان خوابشان تا ۸۴ دقیقه افزایش یافت و راندمان عمومی خواب آنها بر بالا رفتن شاخص کیفیت خواب پیتسبورگ نیز مؤثر بود.
به گزارش خدمات سلامت عمومی در انگلیس، یک سوم بزرگسالان این کشور با بی خوابی دست و پنجه نرم می کنند.

 

همچنین مطالعه کنید:

تعیین قیمت جدید نان

به گزارش کسب و کار نیوز، بیژن نوروز مقدم در پاسخ به این سوال که …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *