سایت خبری تحلیلی کسب و کار استارت آپ | کارآفرینی | دانش بنیان | اقتصاد
کسب وکار نیوز:به گفته محققان، حمام داغ ۴۰ تا ۴۲ درجه سانتیگراد حداقل ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب می تواند بهترین راه داشتن یک خواب راخت باشد.
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، محققان دانشگاه تگزاس بعد از بررسی هزاران مطالعه مربوط به بدن براساس آب یا حمام کردن یا دوش گرفتن با اب گرم / داغ، با بهبود کیفیت خواب به این نتیجه رسیدند.
«شهاب حقایق» سرپرست تیم تحقیق، در این باره می‌گوید: «ما با بررسی تمام مطالعات مشهور در این زمینه دریافتیم رابطه قابل توجهی بین حمام داغ و خواب راحت وجود دارد.»
در این تحقیق، ۵۳۲۲ مطالعه مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند هم خواب و هم دمای مرکزی بدن از طریق ساعت شبانه روزی بدن که در هیپوتالاموس مغز قرار دارد، تنظیم می‌شوند و بر خواب و بیداری تأثیر می‌گذارند.
محققان دریافتند زمان مطلوب حمام کردن به منظور خنک کردن دمای مرکزی بدن و بهبود کیفیت خواب، حدود ۹۰ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب است.
