صفحه اصلی / آهسته غذاخوردن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن

آهسته غذاخوردن شیوه ای مناسب برای کاهش وزن

محققان دریافتند خوردن آهسته غذا می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر،  همچنین محققان تاکید می‌کنند دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب از خوردن هر چیزی پرهیز نمائید.
این مطالعه این تغییرات ساده را با کاهش اندازه دور کمر و کاهش نرخ چاقی و اضافه وزن مرتبط می‌داند.
محققان دانشگاه کیوشو ژاپن عنوان می‌کنند در مقایسه با افرادی که غذایشان را تند می‌خورند افرادی که با سرعت عادی غذا می‌خورند ۲۹ درصد کمتر دچار چاقی می‌شوند. اما افرادی که غذایشان را به مراتب آهسته تر می‌خورند بیش از ۴۲ درصد کمتر دچار چاقی می‌شوند.
بعلاوه، افرادی که آهسته غذایشان را می‌خورند سالم‌تر بوده و سبک زندگی سالم‌تری هم دارند.
به گفته محققان، آهسته غذاخوردن نقش بسیار خوبی در کاهش اشتها و در نتیجه جلوگیری از چاقی دارد.
در این مطالعه، تیم تحقیق داده‌های حدود ۶۰ هزار ژاپنی مبتلا به دیابت را که بین سال‌های ۲۰۰۸ تا ۲۰۱۳ تحت چکاپ منظم بودند بررسی کردند.

همچنین مطالعه کنید:

sharafi

هزار توی اخذ مجوز ماینینگ

یادداشت – مشخص است که دولتی‌ها از ابزار رسانه و تریبون‌های خوبی بهره می‌برند؛ ولی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *