صفحه اصلی / توصیه‌های ورزشی برای بیماران پارکینسون

توصیه‌های ورزشی برای بیماران پارکینسون

به گزارش کسب و کار نیوز و به نقل از Science daily، افراد مبتلا به پارکینسون می‌توانند با انجام ورزش نشانه‌های بیماری را کاهش دهند. با انجام ورزش تعادل، انعطاف پذیری و هماهنگی بدن در این بیماران افزایش می‌یابد.
دوچرخه‌سواری، پیاده روی، یوگا و تایی چی ورزش‌های مفید برای بیماران پارکینسون هستند.
افرادی که در طول هفته‌ دو ساعت و نیم ورزش با شدت زیاد انجام می‌دهند احتمال پیشرفت بیماری را کاهش می‌دهد. توصیه‌های زیر می‌تواند برای بیماران پارکینسون مفید باشد:
۱. ورزش‌های مختلف را با هم ترکیب کنید. ورزشهای هوازی و استقامتی را همراه با هم انجام دهید.
۲. ورزشی که دوست دارید را انجام دهید.
۳. از بدن خود آگاهی داشته باشید. اگر بدن شما درد داشت به درد توجه کنید.
۴. واقع بین باشید. با میزان کم ورزش را شروع کنید. حتی اگر شده در طول روز ۱۰ ‌دقیقه ورزش کنید و به تدریج میزان آن را افزایش دهید.
۵. با یک دوست ورزش کنید. به ‌این‌ ترتیب بیشتر از ورزش لذت می برید.

همچنین مطالعه کنید:

رشد ۲۰ درصدی تخصیص اعتبارات عمرانی در سال گذشته/ بودجه ۱۴۰۳ فاقد کسری است

به گزارش کسب و کار نیوز، داود منظور در صفحه خودش در فضای مجازی نوشت: …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.