صفحه اصلی / حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

حفظ تناسب اندام با ورزش گلف و باغبانی

به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان یک ساعت باغبانی پرتحرک موجب سوزاندن بیش از ۳۰۰ کالری و در نتیجه باعث کاهش وزن اضافی بدن می‌شود. از آنجاکه باغبانی یک فعالیت جسمی است، میزان فعالیت بدن را افزایش داده و از انواع دردها نیز جلوگیری می‌کند.
باغبانی علاوه بر کمک به سلامت قلب، به تحرک دست‌ها، شانه‌ها، قفسه سینه و کمر هم کمک می‌کند.
کندن زمین و کاشت گیاه ماهیچه‌ها و ران‌ها را هدف قرار می‌دهد. کاشت گیاه یا سبزیجات در باغ، شما را بیشتر خارج از خانه نگه داشته تا به محصولات خود رسیدگی نمائید. و البته، شما قادر به خوردن محصولی خواهید بود که خود کاشته‌اید.
همچنین با انجام باغبانی، سبزیجات و میوه‌های تازه و باکیفیت بالا مصرف می‌کنید. باغبانی موجب درست کردن غذاهای مختلف با انواع میوه‌ها و سبزیجاتی می‌شود که خود کاشته‌اید.
ورزش گلف نیز می‌تواند برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید باشد. البته با استفاده از حرکات کششی و تکنیک‌های درست می‌توان از میزان آسیب دیدگی در این ورزش جلوگیری کرد و از فواید آن بهره‌مند شد.
در این ورزش به دلیل پیاده‌روی زیاد بدن فعالیت بالایی داشته و در نتیجه کالری سوزی زیادی اتفاق می‌افتد.

همچنین مطالعه کنید:

صادرات نفت ایران به بالاترین رکورد ۶ ساله صعود کرد

به گزارش کسب و کار نیوز ، روزنامه فایننشیال تایمز با استناد به گزارش شرکت …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.