کد خبر: 84624
سالاد را سالم میل نمایید

چیزهایی که نباید در سالادتان بریزید

سالاد شهرت خوبی از جهت سالم بودن پیدا کرده است اما اگر در مورد چیزهایی که در آن می‌ریزید دقت نکنید چطور؟

چیزهایی که نباید در سالادتان بریزید
سالاد شهرت خوبی از جهت سالم بودن پیدا کرده است اما اگر در مورد چیزهایی که در آن می‌ریزید دقت نکنید چطور؟
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سایت تبیان، سبزیجات برگ‌دار، پروتئین کم چربی و سبزیجات سرشار از فیبر همگی از ترکیبات اصلی یک سالاد سالم و خوشمزه هستند. اما اگر می‌خواهید سلامت سالادی که می‌خورید زیر سؤال نرود، این چیزها را در سالادتان نریزید:
سس‌های پرچرب
هر چیزی که برچسب پُرچرب خورده است، مقدار زیادی مایونز بسیار پُرچرب در آن وجود دارد. ممکن است این سس حاوی خامه‌ترش، پنیر و سایر عناصر پرچرب باشد. به جای این سس‌ها می‌توانید از سرکه بالزامیک، لیموترش، روغن زیتون و یا ماست به عنوان چاشنی سالادتان استفاده کنید.
سس‌های بدون چربی
وقتی تولیدکننده‌های مواد غذایی چربی را حذف می‌کنند، محصول را با نمک و قند اشباع می‌کنند تا جایگزین چربی شده و طعم دار شود. در نتیجه، سس‌های بدون چربی نیز معمولاً حاوی مقدار بسیار زیادی نمک و قند هستند و حتی ممکن است مواد شیمیایی داشته باشند که شما تمایلی به خوردنشان نداشته باشید.
میوه‌های خشک شده
اگر عاشق طعم‌های شیرین هستید، ممکن است بخواهید میوه‌های خشک شده را به سالادتان اضافه کنید. اما باید بدانید که میوه‌های خشک شده دارای قند فراوانی هستند و به اندازه‌ی میوه‌ی تازه ارزش غذایی ندارند. اگر می‌خواهید یک چیز شیرین در سالادتان باشد، از میوه‌ی تازه استفاده کنید.
تاپینگ‌های تُرد و شور
کروتن (نان خشک‌های مکعبی شکل)، ترتیلا، چیپس سیب زمینی و... شاید بافت تُرد و دوست داشتنی به سالادتان بدهند اما کالری‌شان صفر است.
به جای این مواد غذایی بی‌فایده می‌توانید از کاهوی تُرد و تازه و یا خیار استفاده کنید.
سبزیجات نشاسته دار
ذرت و سیب زمینی و حتی نخودفرنگی ممکن است سالم به نظر برسند اما اگر قصد کاهش وزن دارید، می‌توانید به جای این نشاسته‌دارها از لوبیا، عدس و یا سایر حبوبات و بنشن که بافتی مشابه دارند اما مغذی‌ترند استفاده کنید.
گوشت‌های فرآوری شده
انواع گوشت‌های فرآوری شده پُر از چربی و قند و نمک هستند که باید استفاده از آن‌ها در سالاد را فراموش کنید. به جای این نوع پروتئین‌ها بهتر است از جوجه گریل شده یا میگو استفاده کنید و از هیچ نوع ماده‌ی غذایی فرآوری شده یا سرخ شده، حتی توفو، استفاده نکنید.

 
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
قیمت طلا ، ارز و سکه
  • ثبت ضعیف‌ترین عملکرد سپاهان در تاریخ لیگ برتر
  • بسته شدن پرونده باوئرمن با پرداخت ١٤ هزار یورو به ایران
  • با این گجت از وضعیت خودروی خود مطلع می شوید
  • بازتاب اولین حضور دختران وزنه بردار ایران در مسابقات آسیایی در سایت IWF
  • افتتاح طرح آبرسانی شوشتر و تامین آب 91 روستای سید حسن تا نمره یک با حضور وزیر نیرو
  • افراد را به آسانی با تهمت از گردونه خارج نکنیم
  • تجلیل از بزرگ مرد صنعت گاز در پالایشگاه گاز شهید هاشمی نژاد
  • معاون وزیر راه و شهرسازی گره اصلی برای توسعه راه ها محدودیت مالی است
  • انصراف مرتضی بانک از حضور در فهرست کاندیداهای شهرداری تهران
  • استعفای بانک از کاندیداتوری شهرداری تهران
  • آفریقا برای سرمایه گذاری صنعت سنگ آمادگی دارد
  • تعداد واحدهای صادرکننده 37 درصد افزایش یافت
  • فضای مدیریتی از جوانان کم بهره می برد
  • التعاون عربستان به دنبال برانکو ایوانکوویچ
  • با تمام توان در جهت حل مشکلات جامعه کارگری تلاش خواهم کرد
  • ترکش تحریم‌های آمریکا در قلب تولیدکنندگان آلومینیوم اروپا
  • صدور ضمانت نامه بانکی تا سقف 30 میلیارد ریال برای متقاضیان سرمایه گذاری در صنایع کوچک و متوسط
  • ایجاد شرکت مدیریت صادرات توانمند، لازمه رونق بخشیدن به امر صادرات در گیلان است
  • محمد صلاح بهترین بازیکن فصل لیگ برتر انگلیس شد
  • جلسه شورای عالی آب
  • مخالفت وزیر ارتباطات با اعطای مسئولیت صدور مجوز صوت‌وتصویر فراگیر در فضای مجازی به صداوسیما
  • کی‌روش: سیاست حضور خانواده‌ها در ورزشگاه‌ها تغییر خواهد کرد
  • قهرمان المپیک قید تیم ملی را زد
  • بارش برف در ارتفاعات ارومیه
  • براساس آمار اسفند ماه شاپرک اعلام شد: استمرار صدرنشینی به پرداخت ملت در صنعت پرداخت
  • تلاش چینی‌ها برای شکستن دیوار تحریم آمریکا
  • رشد بازار اقتصاد دیجیتال در گرو تحقق مالکیت معنوی
  • بورس‌های آسیایی قرمزپوش شدند
  • چگونگی دریافت بن کارت های نمایشگاه کتاب پایتخت از طریق کارت ملی هوشمند
  • چهارمین روز سی و ششمین جشنواره جهانی فیلم فجر
  • ۸۰درصد تخفیف آرایشگاه تیفانی لانژ ویژه ماساژ ریلکسی بانوان
  • کرایولیپولیز لاغری در کلینیک آمیتیس با ۹۱درصد تخفیف
  • خانه سینما به ریاست قوه قضائیه نامه نوشت
  • تولید چند وانت متوقف شد
  • بیش از سه میلیون فقره بازرسی از صنوف سراسر کشور در سال ۹۶ انجام شد
  • اهداف طرح رجیستری به طور نسبی محقق شده است
  • اشباع بازار از کالاهای وارداتی به ضرر تولید داخلی است
  • سفر مربی و دو بازیکن استقلال به جزیره کیش
  • کشف شدن اثر باستانی بعد از آگهی فروش در سایت دیوار
  • کارگردان سرشناس هالیودی وارد کاخ جشنواره جهانی فجر شد
  • توصیه های سفیر ایران به متقاضیان اقامت در گرجستان
  • ظروف مفرغی هزاره قبل از میلاد در همدان کشف شد
  • عدم صدور مجوز ساخت و ساز برای ملک
  • بازیگر زن گفت معضلات شدید اقتصادی، بیکاری و تورم گریبان کل مردم را گرفته است
  • اتمام عملیات ساماندهی گود فرهنگ تا ۲ سال آینده
  • اولین نمایش فیلم سینمائی «کژال» در فستیوال کن ۲۰۱۸
  • کارگروه حمایت از کالای ایرانی در اتاق اصناف ایران تشکیل شد
  • تاکید بر حفظ محیط زیست کشور با استفاده از فناوری‌های روز
  • نخستین سکوی دریایی فاز ۱۴ پارس جنوبی تا پایان اردیبهشت راه‌اندازی می‌شود
  • ال‌جی از پس تولید پنل‌های اولد آیفون برمی‌آید؟