کد خبر: 81753
نکته سلامتی

حرکات یوگا که برای سلامت تیروئید مناسب هستند

بررسی‌های اخیر نشان داده که یوگا می‌تواند به برطرف کردن مشکلات مربوط به تیروئید کمک کند.

حرکات یوگا که برای سلامت تیروئید مناسب هستند
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از سایت MNT، تیروئید غده‌ای در بدن است که با سلامت فیزیکی و روحی در ارتباط است. تیروئید بر سوخت و ساز بدن، دمای بدن و رشد تاثیر می‌گذارد. از آنجایی که ورزش یوگا باعث کاهش استرس می‌شود بر سلامت تیروئید نیز تاثیرگذار است. بررسی‌ها نشان داده که 6 ماه انجام یوگا بر هرمون‌هایی که با تحریک غده تیروئید ترشح می‌شوند تاثیر می‌گذارد.
حرکات یوگا که بر قدرتمند شدن و کشیدن شدن عضلات گردن تمرکز دارند می‌توانند برای بیماران تیروئید مفید باشند.
حرکات یوگایی که می‌توانند بر بیماران تیروئید کمک کنند عبارتند از:
- ایستادن بر روی شانه: در این حرکت نشانه‌ها بر روی زمین قرار می‌گیرد و تمام بدن در یک خط عمود بر زمین قرار می‌گیرد.
- حرکت ماهی: در این حرکت باسن بر روی زمین قرارمی‌گیرد، پاها کشیده جلوی بدن قرار دارند دست‌ها را باید از پشت زیر باسن قرار داد. ساق‌ دست‌ها تا آرنج باید بر روی زمین باشد.
- حرکت پل: این حرکت برای قدرتمند شدن کمر مناسب است. در این حرکت پاها باید با زاویه 90درصد خم باشد و کف پا باید بر روی زمین باشد. شانه‌ها و سر را نیز بر روی زمین قرار دهید. بدنه را از زمین جدا کرده و به صورت کمانی روی هوا نگه دارید.
- حرکت کبری: در این حرکت بر روی شکم دراز بکشید کف دست‌ها را بر روی زمین قرار دهید و دست‌ها را صاف عمود بر روی زمین قرار دهید. بالاتنه و بالای پاها از زمین جدا می‌شود و حالت کمانی به خود می‌گیرد.
- حرکت قایق: در این حرکت تنها باسن بر روی زمین قرار می‌گیرد و بدن شکل V به خود می‌گیرد. زاویه زانو باید 90 درصد باشد و بین ساق پا موازی زمین نگه داشته شود.

 
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
قیمت طلا ، ارز و سکه
  • متخصصان مغز و اعصاب وارد مرحله درمان حاد بیماران نمی شوند
  • اعتباربخشی به کسب‌وکارهای مجازی
  • زیان تولیدکنندگان تجهیزات نفتی از نوسانات ارزی
  • اعتراض به مالیات سلیقه‌ای
  • زیان بانک ها از اوراق سپرده 20 درصدی
  • آیا ژیمناستیک سبب کوتاهی قد در بزرگسالی می‌شود؟
  • پارس خودرو به عنوان واحد قابل تقدیر کشوری در حوزه محیط زیست انتخاب شد
  • اهدای تندیس سیمین جایزه ملی مدیریت مالی به بانک شهر
  • موفقیت بانک شهر در حمایت از مدیریت شهرها و اجرای پروژه‌های عمرانی
  • برگزاری قرعه کشی طرح تکریم ۲ ویژه جایگاه داران سوخت دارای ایستگاه پرداخت بانک ملت
  • مدرسه بانک پارسیان در فشافویه هوشمندسازی شد
  • تجلیل از روسای موفق شعب بانک اقتصادنوین
  • فعالیت اقتصادی زنان؛ فرزندان را در حوزه اشتغال بیمه می کند
  • تدابیر دولت برای تنظیم بازار شب عید
  • حمایت از استارتاپ‌ها اقدامی هوشمندانه است
  • رفع موانع کارآفرینی در استان بوشهر
  • عرضه صادراتی 110 هزار تن سنگ آهن در روز چهارشنبه
  • بانک انصار تندیس زرین هشتمین دوره جایزه ملی مدیریت مالی را به دست آورد
  • تعمیرات اساسی واحد تقطیر پالایشگاه آبادان پایان یافت
  • نخستین ردیف شیرین‌سازی پالایشگاه فازهای ۲۲-۲۴ پارس جنوبی راه‌اندازی شد
  • ارزش معاملات پتروشیمی با اهرم دلار افزایش یافت
  • وضعیت پارک علم و فناوری کرمان مطلوب نیست
  • مناقصه ساخت پالایشگاه نفت موصل آغاز شد
  • افت ناچیز قیمت سبد نفتی اوپک در آغاز اسفند ماه
  • آمریکا، ۲۲۴ هزار بشکه نفت خام به چین صادر کرد
  • ۷۳درصد تخفیف فلاسک استوانه ای پیرکس H20 ۴۵۰ میل
  • ۳۶درصد تخفیف سبد نان کنفی
  • ۴۰درصد تخفیف سبد سالاد ساز
  • ۳۸درصد تخفیف آویز حمام Senator
  • ۵۰درصد تخفیف اسپری رنگی بادکنکی
  • ۵۰درصد تخفیف کلاه تولد طرح ساده
  • ۳۶درصد تخفیف گیره موبایل پلاستیکی انگشتی
  • ۳۶درصد تخفیف گیره موبایل کشی
  • ملاقات با بیماران مشکوک به آنفولانزا ممنوع است
  • رایزنی‌های مجمع نمایندگان گیلان سهم استان را در تخصیص منابع افزایش داد
  • اولین ارز رمزنگار اسلامی جهان رونمایی شد
  • تیم ملی بسکتبال فردا به مصاف قزاقستان می رود
  • محمدپور با شکست برابر حریف اوکراینی حذف شد
  • تهران در 2 روز آینده بارانی است
  • دکتر انصاری لاری از زهرا نعمتی تقدیر و تشکر کرد
  • معاون اقتصادی سازمان منطقه آزاد کیش در نشستی با اصحاب رسانه
  • با جلوگیری از فعالیت‌های غیرقانونی، آرامش به بازار ارز باز گشت
  • غلامرضا جهانشاهی به سمت رییس هیئت اسکواش کیش منصوب شد
  • وجه التزام‌ مشتریان بدهکار بانک‌انصار بخشیده می‌شود
  • نارضایتی بازرگانان چای کنیا از مشکلات تجارت با ایران
  • زمان ثبت‌نام کاروان‌های حج اعلام شد
  • عدم مشاهده آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در ایلام
  • برگزاری دو طرح ملی حوزه زنان در سراسر کشور
  • گلریزان بخش‌خصوصی برای ساخت مرکز حمایت از کودکان بدسرپرست
  • شبکه آب آشامیدنی دزفول پایداری در تامین منابع تقویت شبکه توزیع