کد خبر: 79426

برای ترک اعتیاد به اینترنت چه کنیم؟

اعتیاد اینترنتی یا سوءکاربری رایانه‌ای (Cyber Addict) به گستره وسیعی از مشکلات رفتاری و کنترل انگیزه استفاده از اینترنت اشاره دارد که به عنوان یک رفتار وسواسی یا آرزوی برقراری پیوند، یا شاید حتی نمودی از انتقال و بازتاب روابط، و یا برطرف شدن نیاز قلمداد می شود.

برای ترک اعتیاد به اینترنت چه کنیم؟
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از ایسنا، بارها گفته شده که اعتیاد با وابستگی جسمانی و روانی همراه است؛ بعضی از داروها نیز ممکن است با ایجاد وابستگی روانی در بیمار موجب افزایش مصرف شوند و اعتیاد بوجود آورند. فرد معتاد با دریافت مواد اعتیادآور راضی و سرخوش می‌شود و با توقف مصرف دارو دچار خمودی و اختلال شدید جسمانی می‌گردد. مواد اعتیاد آور سبب پیدایش پدیده تحمل نیز می شوند. به موجب این پدیده فرد معتاد برای دسترسی به اثر اولیه این مواد که در ابتدا با مقدار کم حاصل می شود مصرف خود را افزایش می دهد و شدت و نوع وابستگی نسبت به مواد اعتیاد آور نیز بر حسب نوع و اثر آن متفاوت است.
علائم اعتیاد به اینترنت چیستند؟
چنانچه بخواهیم فردی را معتاد به اینترنت بنامیم باید حداقل سه مورد از معیارهای ۹ گانه‌ای که در ادامه می‌آید را داشته باشد؛ معیارهایی از جمله تحمل که این معیار به معنای صرف زمان بیشتری برای استفاده از اینترنت به منظور رسیدن به رضایت است. در این شرایط با وجود صرف همان میزان وقت، میزان رضایت مندی کاربر کمتر است و نیاز به زمان بیشتری دارد تا به همان درجه از رضایت قبلی برسد.
همچنین اگر از اینترنت به منظور تخفیف و یا اجتناب از علائم کناره گیری استفاده شود، از اینترنت اغلب در دوره های زمانی بیش از آنچه که در ابتدا مدنظر بوده استفاده شود یا حجم قابل توجهی از وقت صرف فعالیت های مربوط به کاربری اینترنتی ( جستجوی کتابهای اینترنتی، جست و جوی فروشندگان اینترنتی، سیرو سفر در وب سایتهای مختلف و ...) شود و یا به خاطر استفاده از اینترنت، از فعالیتهای مهم اجتماعی شغلی و یا تفریحی دست کشیده و یا کاسته شود می تواند از علائم اعتیاد به اینترنت به حساب بیاید.
در شرایط وقوع اعتیاد اینترنتی، فرد به دلیل استفاده مفرط از اینترنت ممکن است خطر فقدان روابط مهم اجتماعی و فرصتهای آموزشی و شغلی را متحمل شود و یا موقعی که شخص سعی می کند تا از اینترنت خارج شود، احساس بی قراری و بد خلقی کند. از اینترنت برای فرار از مشکلات و یا کاستن از احساس یاس و ناامیدی،  اضطراب و یا افسردگی استفاده می شود. همچنین ممکن است کاربر اینترنت در مورد میزان و وسعت استفاده خود از اینترنت به اعضای خانواده و یا دوستانش دروغ گفته و آن را کتمانکند. درنهایت شخص با وجود هزینه داربودن استفاده از اینترنت، کماکان مکررا از آن استفاده می کند.
چند راه حل برای درمان مشکل اعتیاد اینترنتی
از جمله راه حل‌های پیشنهادی پایگاه اطلاع رسانی پلیس امنیت فضای تبادل اطلاعات (فتا)، برای درمان اعتیاد اینترنتی می توان به حد و مرز تعیین کردن برای خود اشاره کرد؛ به این معنا که، کم کم ساعاتی که پشت رایانه صرف می کنید  را کمتر کرده و به آن پایبند باشید. همچنین اوقاتی از شبانه روز را بدون رایانه بگذرانید به این معنا که سعی کنید زمانی را که برای تفریح و انجام کارهای مختلف درنظر گرفته اید کاملا آزاد فکر کنید و به  رایانه اصلا فکر نکنید.
همینطور لیستی ازکارهایی که می‌توانید به جای نشستن پشت رایانه‌تان انجام دهید را تهیه کرده و روی مانیتور رایانه بگذارید، به این شکل متوجه می‌شوید که امور مهمتری هم برای انجام دادن وجود دارند؛ یا اسامی افراد خانواده، بستگان و دوستانتان که می‌توانند در ترک این اعتیاد به شما کمک کنند را تهیه کنید،  زیرا ترک این اعتیاد به تنهایی ممکن است سخت باشد.
در نهایت حتی می توانید رایانه را در نقاط پر رفت و آمد خانه بگذارید. اگر در جایی نشسته باشید که در اطرافتان رفت و آمد  زیاد باشد تمرکز کمتری داشته و ناخودآگاه کمتر وقت صرف استفاده از رایانه می‌کنید. این کار برای والدینی که فرزندانشان بی‌رویه از رایانه استفاده می‌کنند بسیار مفید است.
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
قیمت طلا ، ارز و سکه
  • تاکید بر حفظ محیط زیست کشور با استفاده از فناوری‌های روز
  • نخستین سکوی دریایی فاز ۱۴ پارس جنوبی تا پایان اردیبهشت راه‌اندازی می‌شود
  • ال‌جی از پس تولید پنل‌های اولد آیفون برمی‌آید؟
  • عرضه ارز دیجیتالی کمبریج آنالتیکا در هاله‌ای از ابهام
  • مرورگر اینترنت اکسپلورر، دام جدید هکرها
  • اهمیت نظام توزیع کارآمد
  • تسهیل روند پرداخت های گروهی
  • تقلب در واردات با بداظهاری گمرکی
  • گرانی گوشت در چرخه فعالیت دلالان
  • کارایی «نیما» در جذب ارز پتروشیمی ها
  • پاسکاری پاسخگویی به تخلفات خودرو بین مسئولان
  • ارتقای 24 پله‌ای رتبه گلستان در تجهیز اراضی به سیستم آبیاری نوین
  • پادوانی از بیمارستان مرخص شد
  • پیش‌بینی رشد 3 برابری تولید کلزا در گلستان
  • ون الکتریکی «مان» در راه است!
  • تولید مینی‌بوس افزایش یافت
  • هلیل هودزیچ: ژاپنی‌ها با من مثل آشغال رفتار کردند
  • پیش بینی وضع هوا ۲ اردیبهشت
  • جباری: بحث من و استقلال پول نیست/ باید پولم را از جیب بدهند
  • محمدیان: حضور بانوان در جاکارتا بیش از اینچئون است/ وزارت به برخوردهای سلیقه‌ای ورود می‌کند
  • لزوم اجرای مصوبه تشکیل خانه معمار
  • سرقت حقوق کارکنان توسط مجرمان سایبری
  • اعطای تسهیلات خرد در راستای حمایت از کالای ایرانی
  • مردم حق دارند توامان در شبکه‌های مختلف اجتماعی فعالیت داشته باشند
  • معاون رئیس جمهوری: موزه بانک سپه یکی از زیباترین موزه های کشور است
  • رئیس شورای اسلامی شهریار عنوان کرد شورای شهر آمادگی تعامل کامل با آبفا را دارد
  • معرفی کانال‌های بانک تجارت در پیام‌رسان های داخلی
  • کلنگ زنی پروه ساخت مخزن ۱۰ هزار متر مکعبی شهرستان ملارد
  • برگزاری سمینار سراسری روسای شعب استان گیلان بانک ایران زمین
  • رعایت کامل اصول ایمنی در فعالیت های عملیاتی ضروری است
  • حضور فعال در بازارهای بین‌المللی از اهداف مهم شرکت ملی حفاری است
  • رشد ۱۰,۸ درصدی مصرف بنزین در فروردین ۹۷
  • احداث و بازسازی ۱۹۹ کیلومتر جاده در مناطق محروم مسجدسلیمان
  • مجموعه تشک پرش هیجان آرمی با ۴۰درصد تخفیف
  • بازی پر هیجان لیزرتگ در باشگاه پرواز با ۴۷درصد تخفیف
  • کوپن کلیه خدمات آرایشی در سالن سما بانو با ۸۰درصد تخفیف
  • هتل جهانگردی نمونه انزلی ویژه یک شب اقامت با ۴۰درصد تخفیف (اقدام از طریق سایت تخفیفان جهت رزرو الزامی است)
  • گردش یک‌ روزه در شهرک سینمایی غزالی با اجرای نمایش کمدی مبارک به دنبال کار با ۳۰درصد تخفیف
  • «تبریز ۲۰۱۸» چهارشنبه رونمایی می‌شود
  • همایش سفیران سلامت دانش‌آموزی
  • 34 سال بیشترین سن ​​​​​​​تمایل  زنان تهرانی برای فرزند آوری
  • 10 میلیاردری که یک شبه ره 100 ساله را پیمودند
  • قانون مجرم شناخته شد
  • ​​رونمایی از برچسب فرهنگی حمایت از تولید داخلی برای واحدهای صنفی کرج
  • ریاست اتاق اصناف ایران در ۶ شورای تخصصی عضو است
  • با حضور هنرمندان و مدیران سازمان صداوسیما در مرکز همایش‌های سازمان برگزار شد
  • پروازهای فوق العاده یک شرکت ایرانی به ترکیه لغو شد
  • ۶۰ درصد کالاهای بازار مشهد ساخت ایران است
  • خط آهن میانه - بستان آباد رو به اتمام است
  • جلوی شرکت‌های اینترنتی غیرقانونی را بگیرید!