کد خبر: 79426

برای ترک اعتیاد به اینترنت چه کنیم؟

اعتیاد اینترنتی یا سوءکاربری رایانه‌ای (Cyber Addict) به گستره وسیعی از مشکلات رفتاری و کنترل انگیزه استفاده از اینترنت اشاره دارد که به عنوان یک رفتار وسواسی یا آرزوی برقراری پیوند، یا شاید حتی نمودی از انتقال و بازتاب روابط، و یا برطرف شدن نیاز قلمداد می شود.

برای ترک اعتیاد به اینترنت چه کنیم؟
به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از ایسنا، بارها گفته شده که اعتیاد با وابستگی جسمانی و روانی همراه است؛ بعضی از داروها نیز ممکن است با ایجاد وابستگی روانی در بیمار موجب افزایش مصرف شوند و اعتیاد بوجود آورند. فرد معتاد با دریافت مواد اعتیادآور راضی و سرخوش می‌شود و با توقف مصرف دارو دچار خمودی و اختلال شدید جسمانی می‌گردد. مواد اعتیاد آور سبب پیدایش پدیده تحمل نیز می شوند. به موجب این پدیده فرد معتاد برای دسترسی به اثر اولیه این مواد که در ابتدا با مقدار کم حاصل می شود مصرف خود را افزایش می دهد و شدت و نوع وابستگی نسبت به مواد اعتیاد آور نیز بر حسب نوع و اثر آن متفاوت است.
علائم اعتیاد به اینترنت چیستند؟
چنانچه بخواهیم فردی را معتاد به اینترنت بنامیم باید حداقل سه مورد از معیارهای ۹ گانه‌ای که در ادامه می‌آید را داشته باشد؛ معیارهایی از جمله تحمل که این معیار به معنای صرف زمان بیشتری برای استفاده از اینترنت به منظور رسیدن به رضایت است. در این شرایط با وجود صرف همان میزان وقت، میزان رضایت مندی کاربر کمتر است و نیاز به زمان بیشتری دارد تا به همان درجه از رضایت قبلی برسد.
همچنین اگر از اینترنت به منظور تخفیف و یا اجتناب از علائم کناره گیری استفاده شود، از اینترنت اغلب در دوره های زمانی بیش از آنچه که در ابتدا مدنظر بوده استفاده شود یا حجم قابل توجهی از وقت صرف فعالیت های مربوط به کاربری اینترنتی ( جستجوی کتابهای اینترنتی، جست و جوی فروشندگان اینترنتی، سیرو سفر در وب سایتهای مختلف و ...) شود و یا به خاطر استفاده از اینترنت، از فعالیتهای مهم اجتماعی شغلی و یا تفریحی دست کشیده و یا کاسته شود می تواند از علائم اعتیاد به اینترنت به حساب بیاید.
در شرایط وقوع اعتیاد اینترنتی، فرد به دلیل استفاده مفرط از اینترنت ممکن است خطر فقدان روابط مهم اجتماعی و فرصتهای آموزشی و شغلی را متحمل شود و یا موقعی که شخص سعی می کند تا از اینترنت خارج شود، احساس بی قراری و بد خلقی کند. از اینترنت برای فرار از مشکلات و یا کاستن از احساس یاس و ناامیدی،  اضطراب و یا افسردگی استفاده می شود. همچنین ممکن است کاربر اینترنت در مورد میزان و وسعت استفاده خود از اینترنت به اعضای خانواده و یا دوستانش دروغ گفته و آن را کتمانکند. درنهایت شخص با وجود هزینه داربودن استفاده از اینترنت، کماکان مکررا از آن استفاده می کند.
چند راه حل برای درمان مشکل اعتیاد اینترنتی
از جمله راه حل‌های پیشنهادی پایگاه اطلاع رسانی پلیس امنیت فضای تبادل اطلاعات (فتا)، برای درمان اعتیاد اینترنتی می توان به حد و مرز تعیین کردن برای خود اشاره کرد؛ به این معنا که، کم کم ساعاتی که پشت رایانه صرف می کنید  را کمتر کرده و به آن پایبند باشید. همچنین اوقاتی از شبانه روز را بدون رایانه بگذرانید به این معنا که سعی کنید زمانی را که برای تفریح و انجام کارهای مختلف درنظر گرفته اید کاملا آزاد فکر کنید و به  رایانه اصلا فکر نکنید.
همینطور لیستی ازکارهایی که می‌توانید به جای نشستن پشت رایانه‌تان انجام دهید را تهیه کرده و روی مانیتور رایانه بگذارید، به این شکل متوجه می‌شوید که امور مهمتری هم برای انجام دادن وجود دارند؛ یا اسامی افراد خانواده، بستگان و دوستانتان که می‌توانند در ترک این اعتیاد به شما کمک کنند را تهیه کنید،  زیرا ترک این اعتیاد به تنهایی ممکن است سخت باشد.
در نهایت حتی می توانید رایانه را در نقاط پر رفت و آمد خانه بگذارید. اگر در جایی نشسته باشید که در اطرافتان رفت و آمد  زیاد باشد تمرکز کمتری داشته و ناخودآگاه کمتر وقت صرف استفاده از رایانه می‌کنید. این کار برای والدینی که فرزندانشان بی‌رویه از رایانه استفاده می‌کنند بسیار مفید است.
chapta
حداکثر تعداد کاراکتر نظر 200 ميياشد .
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
قیمت طلا ، ارز و سکه
  • بازدید عضو هیئت مدیره بانک صنعت و معدن از نیروگاه شوباد کهنوج
  • بیمه آرمان به تعهداتش در زلزله کرمانشاه عمل کرده است
  • برای اعتلای نام سایپا با تمام توان تلاش خواهیم کرد
  • تداوم حمایت بانک شهر از مدیریت شهری کلانشهرها
  • بازدید مدیر منطقه ای بانک ایران زمین از مجتمع زنجیره‌ای تولید شتر مرغ
  • گردنه چری و شاه‌منصوری چهارمحال و بختیاری مسدود شد
  • بسیاری از موانع تامین تجهیزات نفتی با برجام برطرف شد
  • افزایش برآورد اوپک از تولید رقیبان
  • دبیرکل اوپک، جان باختن ۳۲ خدمه نفتکش «سانچی» را تسلیت گفت
  • صرفه‌جویی یک میلیارد دلاری در گازرسانی به نیروگاه‌ها در ۹ ماه امسال
  • ۷ میلیارد یورو طرح توسعه‌ای در هلدینگ خلیج فارس اجرا می‌شود
  • ظرفیت فرآورش نفت گچساران ۱۶۵ هزار بشکه در روز افزایش می یابد
  • اعطای تسهیلات خوداشتغالی به بیش از 6 هزار ایثارگر
  • تولید موتور سیکلت ۸۰ درصد کم شد!
  • دستگیری روانشناس قلابی که افراد را به مرگ ترغیب می کرد
  • ارائه تسهیلات به دانشجویان علمی‌کاربردی از طریق صندوق کارآفرینی
  • اصلاح و پالایش اطلاعات مشتریان بانک کشاورزی
  • ایجاد مرکز توانمندسازی و تسهیل‌گری کسب و کارهای نوپا در اردبیل
  • ایجاد بازار برای محصولات دانش بنیان هدف اصلی جشنواره ایران ساخت است
  • سه منشا اصلی کاهش کیفیت ساخت و ساز
  • اولویت با پژوهش های کارآفرین است
  • تفاهم نامه طرح ملی توسعه کسب و کار منعقد شد
  • تعداد دامنه‌های ثبت شده "ایران" ۸ درصد کاهش یافت
  • چهار مصوبه مغایر شرع و قانون اساسی شناخته شد، چهار مصوبه تایید شد
  • گرد وغبار پروازهای صبح فرودگاه سنندج را لغو کرد
  • با استعفای مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس موافقت شد
  • منطقه ویژه اقتصادی آستارا در انتظار تامین زیرساخت ها
  • تولید عایق برای جلوگیری از انتشار صدا بین طبقات ساختمان
  • اعضای هیأت عالی نظارت مجمع تشخیص مصلحت نظام انتخاب شدند
  • با استعفای مدیرعامل سازمان منطقه آزاد ارس موافقت شد
  • پلکانی شدن افزایش حقوق کارمندان دولت در بودجه 97
  • تعرفه اینترنت برای استفاده از پیام‌رسان‌های داخلی به یک سوم کاهش پیدا کرد
  • ظرفیت منطقه ویژه لامرد برای تبدیل شدن به قطب صنعتی کشور
  • مدیرعامل منطقه آزاد قشم با مدیران شرکت هواپیمایی ایر نوستروم اسپانیا مذاکره کرد
  • علت عدم ورودامدادرسانان به اتاق ملوانها
  • آنچه درتوان داریم برای حمایت از موسیقی بانوان به‌کار می‌گیریم
  • ایجاد فرصت مشارکت اقتصادی زنان تحصیلکرده از اقدامات مهم دولت دوازدهم است
  • ایران به دنبال پس گرفتن دارایی های بلوکه شده در لوکزامبورگ
  • حسادت غرب به رابطه خوب ایران و چین
  • ۵۶۰۰۰ خودرو وارد کشور شد
  • عرضه بیش از 105 هزار تن انواع قیر، گوگرد، وکیوم باتوم و مواد شیمیایی
  • وعده های فراموش شده زیر آوارهای پلاسکو
  • بررسی مشکل پسماند ویژه شهرک صنعتی و برنامه قوه قضاییه برای اقتصاد مقاومتی
  • بررسی وضعیت پروژه سارینا ٢ با حضور نجفی شهردار تهران در جزیره کیش
  • دلار به مرز ۴۵۲۰ تومان رسید
  • شاخص بورس ۱۰۶ واحد افت کرد
  • شاخص کل بورس 15درصد رشد کرد
  • روحانی: ظرفیت های اقتصادی ایران و کوبا به نفع دو ملت فعال شود
  • جوایز مسابقه تئاتر خیابانی جشنواره فجر مشخص شد
  • بانک شهر صدرنشین شبکه‌های اجتماعی در میان بانک‌های کشور